Funkční těhotenská jóga

Těhotenská jóga je cesta, jak správně funkčně nastavit tělo aby nebolelo. Jak ho zdravě posílit i protáhnout s respektem a ohledem k hranicím svým i miminka v tempu vlastního dechu.

Podstata funkční těhotenské jógy

Funkční těhotenská jóga představuje cestu, jak zdravě a s respektem nastavit tělo v průběhu těhotenství tak, aby nebolelo, bylo posílené a zároveň pružné. Cílem je propojení fyzické i duševní stránky ženy s ohledem na její vlastní hranice i potřeby miminka. Prostřednictvím jemného pohybu v rytmu vlastního dechu nabízí příležitost zpomalit, napojit se na miminko a posílit vzájemné pouto. Tato příprava pomáhá ženám přistupovat k porodu s vědomím, že pro jeho hladký průběh udělaly to nejlepší.

Lekce zahrnují funkční fyzio cviky, které ulevují od běžných těhotenských obtíží, intuitivní pohyb, dechové techniky, relaxace i afirmace. Jsou určeny ženám od 15. týdne těhotenství a poskytují prostor pro naladění na své tělo a mysl během tohoto výjimečného období.

Kdy zvolit funkční těhotenskou jógu?

Pro tělo

Těhotenská jóga je ideální volbou, pokud Vás trápí bolesti zad, kyčlí či jiných částí těla spojené s měnícím se těžištěm. Pomůže tělo protáhnout, jemně posílit a připravit na fyzickou zátěž spojenou s těhotenstvím i porodem.

Pro odbourání stresu

V období plném změn a emocí nabízí těhotenská jóga prostor pro zastavení a uvolnění. Dechové techniky a relaxace pomáhají zklidnit mysl, zmírnit obavy a navodit pocit harmonie a klidu.

Pro posílení soustředění

Jóga podporuje vědomé vnímání těla i dechu, což napomáhá lepší koncentraci a hlubšímu napojení na miminko. Tento přístup přispívá k vnitřní rovnováze a přípravě na vědomý porod.

Proč zvolit funkční těhotenskou jógu?

Our Coaches Are More than Just Coaches

As you take in the energy of our group workout, you’ll also get the attention and inspiration that comes from our experienced personal training coaches. They’re full of the life they promise and always pushing you forward with tough love.