Samotné slovo Hatha se skládá ze slov Ha, které v sanskrtu znamená měsíc a symbolizuje pasivní energii, a Tha, které představuje slunce jako symbol aktivní energie. Záměrem Hatha jógy je přinášet harmonii tělu, mysli i duchu a vytvářet rovnováhu mezi těmito protikladnými principy.
Rozdíl mezi klasickou Hatha jógou a Hatha jógou Flow spočívá v přístupu k pohybu. V klasické Hatha józe se klade důraz především na jednotlivé pozice a dech. Ve Flow na sebe ásany plynule navazují a směřují k vrcholné pozici nebo k předem zvolenému cíli praxe.
