Power jóga vychází z klasické hatha jógy, je však dynamičtější a fyzicky náročnější. Rychlé střídání pozic prohlubuje flexibilitu a zároveň posiluje svaly celého těla. Lekce se zaměřuje na zpevnění středu, rozvoj síly, rovnováhy i ohebnosti.
Zároveň podporuje koncentraci a vědomé ovládání těla, čímž pomáhá zlepšit schopnost soustředění a přítomnost v okamžiku. Je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit kondici, redukovat váhu nebo si ji udržet. Kromě fyzických přínosů přináší i mentální uvolnění, protože propojení pohybu a dechu zklidňuje mysl a napomáhá obnovení vnitřní rovnováhy.
