Menu
Lekce
Objevte širokou nabídku lekcí jógy
Naše studio nabízí různé druhy jógy, které si můžete vybrat podle toho, co vám nejlépe vyhovuje. Podívejte se na popisky jednotlivých lekcí a najděte si ten pravý styl pro vás. Aktuální nabídka se může měnit, proto prosím pravidelně kontrolujte náš rezervační systém.
Peace flow jóga
Lekce je zaměřena na dosažení harmonie a vyváženosti mezi tělem a myslí prostřednictvím jemných, ale účinných cviků.
Během peace flow jógy se soustředíte na dechovou praxi, která pomáhá uvolnit stres a napětí v těle, zatímco plynulé série ásan posilují a otevírají vaše tělo.
Lekce je určena všem, kteří hledají klid a rovnováhu v hektickém světě, ať už jste začátečník nebo pokročilý.
Lekcí vás povede lektorka Andy.
Jógové lekce
02.
Power jóga
Power jóga vychází z klasické hatha jógy, je však fyzicky náročnější a zaměřuje se na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé pozice jógy se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost.
Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci.
✳︎ Lekcí vás provede lektorka Nika
03.
Jóga pro začátečníky
V této lekci se naučíte jednotlivé pozdravy slunci, nejjednodušší varianty pozic s propojením dechu. Zpevníte a zároveň protáhnete svaly celého těla a uvolníte klouby.
Jóga pro začátečníky vychází z tradičního učení Hatha jógy, jehož cílem je harmonické propojení těla a mysli a rozproudění životní energie. Vítáme každého, kdo chce s jógou začít, protáhnout a zdokonalovat se ve svém rytmu.
✳︎ Lekcí vás provede lektorka Zuzka
04.
Jóga pro zdravá záda
V těchto lekcích se zaměříte na správné držení těla, zpevnění zádových svalů, ale také uvolnění. Budujete pevný střed, který vám dodá sebedůvěru a stabilitu.
Zaměřujete se na část zad, kterou protahujete a uvolňujete. Také posilujete svaly, které tuto část podporují. Lekce je vedena v pomalejším tempu a proto je vhodná i pro úplné začátečníky.
✳︎ Lekcí vás provede lektorka Terka
Jóga pro maminky s dětmi
Přijďte si zacvičit i v přítomnosti vašich nejmenších. Děti mohou být po celou dobu lekce s vámi a nebo si hrát vedle v pokojíčku plných hraček, knížek apod.
Lekce je dynamičtější a jednotlivé pozice se dynamicky střídají. Protahujete se a zároveň posilujete celé tělo a tak je vhodná pro každou maminku po fyziologickém porodu po ukončení šestinedělí. Po císařském řezu cvičení nejprve konzultujte se svým lékařem.
05.
Hatha jóga
Lekce je pomalejšího a klidnějšího charakteru, kde se na podložce potkáte sami se sebou, budete se soustředit na váš dech, zklidníte mysl a rozproudíte energii.
Protáhnete tělo a připravíte ho, abyste se mohli dostat ke složitějším ásanám.
✳︎ Lekcí vás provede lektorka Terka.
07.
Vinyasa flow jóga
Vinyasa Flow je dynamický styl jógy, ve kterém je kladen důraz na propojení pohybu s dechem. Při vědomém dýchání během praktikování každý nádech a výdech tvoří nový prostor ke zkoumání vztahů mezi dechem a tělem, dechem a myslí, tělem a myslí.
Na pravidelných lekcích společně navnímáme celé naše tělo, uzemníme se pomocí pránájámických technik, protáhneme a posílíme s ohledem na naše aktuální možnosti a potřeby.
✳︎ Lekcí vás provede lektorka Andrea Konečná
Benefity jógy
- Zlepšení flexibility
- Posílení svalů
- Snížení stresu
- Lepší držení těla
- Zvýšení energie
- Podpora duševní rovnováhy