Naše praxe

Pravidelná praxe jógy pomáhá budovat sílu, mobilitu a stabilitu těla.

Zároveň ale rozvíjí něco, na co v běžném životě často zapomínáme – schopnost vnímat sami sebe.

Dech.

Tělo.

Myšlenky.

Pocity.

Přítomný okamžik.

Proto naše lekce nejsou jen o tom, jak se hýbete.

Jsou o tom, jak se cítíte.

A jaký vztah máte sami k sobě.

Každý člověk je jiný.

Někdo hledá klidnější tempo.

Někdo potřebuje více pohybu a energie.

Někdo s jógou začíná.

Jiný chce svou praxi prohloubit.

Proto u nás najdete různé styly jógy i různé lektory.

Každý z nich přináší vlastní přístup, zkušenosti a způsob vedení lekce.

Doporučujeme vyzkoušet více lekcí a najít si tu, která vám bude nejvíce vyhovovat.

Neexistuje jedna správná cesta.

Důležité je najít tu svou.

Peace flow jóga

Lekce je zaměřena na dosažení harmonie a vyváženosti mezi tělem a myslí prostřednictvím jemných, ale účinných cviků.

Během peace flow jógy se soustředíte na dechovou praxi, která pomáhá uvolnit stres a napětí v těle, zatímco plynulé série ásan posilují a otevírají vaše tělo. Lekce je určena všem, kteří hledají klid a rovnováhu v hektickém světě, ať už jste začátečník nebo pokročilý.

Lekcí vás povede lektorka Andy.

Jógové lekce

Power jóga

Power jóga vychází z klasické hatha jógy, je však fyzicky náročnější a zaměřuje se na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé pozice jógy se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost.

Rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy.

✳︎ Lekcí vás provede lektorka Nika

Jóga pro začátečníky

V této lekci se naučíte jednotlivé pozdravy slunci, nejjednodušší varianty pozic s propojením dechu. Zpevníte a zároveň protáhnete svaly celého těla a uvolníte klouby.

Jóga pro začátečníky vychází z tradičního učení Hatha jógy, jehož cílem je harmonické propojení těla a mysli a rozproudění životní energie.

✳︎ Lekcí vás provede lektorka Zuzka

Jóga pro zdravá záda

V těchto lekcích se zaměříte na správné držení těla, posílení zádových svalů i jejich uvolnění. Budujete pevný střed, který přináší stabilitu a sebedůvěru.

Záda nejen protáhnete a uvolníte, ale také posílíte svaly, které je podporují. Lekce probíhá v pomalejším tempu, a je proto vhodná i pro úplné začátečníky.

✳︎ Lekcí vás provede lektorka Terka

Dopoledne pro maminky s dětmi

Přijďte si zacvičit i v přítomnosti vašich nejmenších. Děti mohou být po celou dobu lekce s vámi a nebo si hrát vedle v pokojíčku plných hraček, knížek apod.

Lekce je dynamičtější a jednotlivé pozice se dynamicky střídají. Protahujete se a zároveň posilujete celé tělo a tak je vhodná pro každou maminku po fyziologickém porodu po ukončení šestinedělí. Po císařském řezu cvičení nejprve konzultujte se svým lékařem.

Hatha jóga

Lekce je pomalejšího a klidnějšího charakteru, kde se na podložce potkáte sami se sebou, budete se soustředit na váš dech, zklidníte mysl a rozproudíte energii.

Protáhnete tělo a připravíte ho, abyste se mohli dostat ke složitějším ásanám.

✳︎ Lekcí vás provede lektorka Terka.

Vinyasa flow jóga

Vinyasa Flow je dynamický styl jógy, který propojuje pohyb s dechem. Každý nádech a výdech vytváří prostor pro hlubší vnímání těla i mysli.

Na lekcích se společně naladíme na celé tělo, uzemníme se pomocí dechových technik a vědomě protáhneme i posílíme s respektem k aktuálním možnostem a potřebám.

✳︎ Lekcí vás provede lektorka Andrea Konečná